2023.05.18 2024.01.05

【抜け毛・薄毛・細毛】育毛する前の準備＆育毛方法を伝授★

りょう

こんにちは！りょうです！

年齢を重ねると血流が悪くなり髪の毛に栄養がいきにくくなるので、

健康な髪に育ちにくく抜け毛・薄毛・細毛の原因になってしまいます。

この記事では、すぐに始められる予防から、

しっかりケアして改善する方法をお届けいたしますので、ぜひ最後までご覧ください。

すぐに始められる予防
1. 正しいシャンプーの方法
2. 適切なシャワーの温度
抜け毛・薄毛・細毛の改善方法
お家で出来る改善方法
美容院で出来る改善方法
1. 美容院で出来る頭皮ケアメニュー
まとめ

すぐに始められる予防

予防するに当たり大事なのは、

正しいシャンプー方法
適切なシャワーの温度

薄毛・細毛の予防を始める場合は

シャンプーのやり方やシャワーの温度を変えるだけでも予防ができます。

正しいシャンプーの方法

すすぎは1分
シャンプーをする前に、すすぎを1分間ほどしましょう。
汚れはお湯だけである程度落とせるので
十分にすすいだ後にシャンプーをした方が、
泡立ちがよく、髪・頭皮への負担を減らせます。
　
1回目のシャンプーは10〜15秒
最初のシャンプーは髪の汚れを落とすためにしましょう。
なのでいきなりゴシゴシするのではなく、
10〜15秒ほど泡を髪に揉み込むようにしたら流してください。
　
2回目のシャンプーで頭皮をキレイに。
2回目のシャンプーは泡立ちがとても良い状態になります。
モコモコの泡で頭皮を洗うことで、
髪・頭皮への負担が少なく、キレイに洗うことが出来ます。

きれいな状態を維持するというのはすごく大切で、

それを意識するだけで、あらゆる頭皮トラブルを予防することができます。

適切なシャワーの温度

適切なシャワーの温度は38〜39度くらいの、

ややぬるいと感じるくらいにしましょう。

暑すぎるお湯は必要以上に皮脂を取り除いてしまうため、

頭皮だけでなく全身の乾燥の原因になってしまいます。

特に冬は、ただでさえ乾燥しやすいのに

お湯の温度を上げがちなので気をつけましょう。

抜け毛・薄毛・細毛の改善方法

ここからは抜け毛・薄毛・細毛の改善方法をお伝えしていきます。

とは言っても、改善をしたい方にとっても先ほど伝えた

【すぐに始められる予防】でお伝えした基礎は大事になりますので肝に銘じておきましょう。

お家で出来る改善方法
美容院で出来る改善方法

お家で出来る改善方法

薄毛・細気対策用シャンプーの使用
育毛エッセンスの使用

改善するための手入れで最初に重要になるのが、

『毎日キレイな状態を作る』という事です。

洗い方は予防の説明でも書きましたが、

改善させたいなら使用するシャンプーを

抜け毛・薄毛・細毛対策用のシャンプーを使用しましょう。

そして、キレイな状態を作ってからは

育毛エッセンスを使用しましょう。

本来だと髪にいく栄養分は飲食からしか摂取できませんが、

育毛エッセンスは髪に必要な栄養分を直接入れられるので改善させるためには必ず必要になります。

抜け毛・薄毛・細毛用オススメアイテム

抜け毛・薄毛・細毛に限らず、

頭皮用アイテムはたくさん種類があります。

今回はその中から特にオススメの

シャンプー＆育毛エッセンスをご紹介します。

イーラルスカルプシリーズ

イーラルの特徴

シャンプーはノンシリコンで作られています。

エッセンスは水に溶けやすい性質を持っていて、

毛穴をキレイにしている状態で使うことで浸透力が増します。

スカルプシャンプー3種類

●価格
95ml 1,540円
400ml 5,240円
340ml詰替 4,400円
*全て税込

スカルプシャンプー
【混合肌用】
さっぱりした洗い上がりで頭皮の汚れを落とします。
　
スカルプシャンプーマイルド
【乾燥肌用】
頭皮に潤いを与えながら優しく洗い上げます。
　
スカルプシャンプーバランス
【ゆらぎ肌用】
刺激が少なく、潤いを与えながら優しく洗い上げます。

イーラルスカルプシャンプーは3つのシリーズから選ぶことが出来ます。

どれも刺激が少なく頭皮の汚れを落とせますが、

自分の頭皮の状態に合わせてシャンプーは選ぶ必要があるので上の説明を参考にしてください。

イーラルスカルプエッセンス

●価格
80ml 2,420円
200ml詰替 4,950円
*全て税込

エッセンスはキレイになった頭皮の毛穴に直接栄養を入れることが出来ます。

頭皮に潤いを与え、生えてくる髪にはハリコシを与えます。

髪が細くなりボリュームが出にくくなった方にオススメ。

使用方法

タオルドライ後、頭皮に適量を塗布し、
（1箇所に1プッシュを10箇所ほど）

マッサージしながら頭皮全体に馴染ませます。

イーラルのエッセンスは、

アルコール分が少ないので、頭皮の刺激を抑えたい方には特にオススメです。

資生堂アデノバイタルシリーズ

アデノバイタルの特徴

日本で最も人気のある育毛シリーズ。

ハリコシ・ボリュームが欲しい方。
抜け毛・薄毛・細毛に悩んでいる方。

にオススメです。

アデノバイタルパワーショット

〈育毛エッセンス〉

価格
120ml 7,920円(税込)

4種の薬用有効成分を配合。

ニコチン酸アミド
血行促進効果。
ニンジンエキス
毛乳頭と毛芽に作用。
アデノシン
毛髪の成長を促進。
クジン抽出液
毛の表面に働きかけます。

上記の成分が頭皮の深層まで届き、

ハリのある美しい髪に成長させます。

使用方法

朝晩の1日に2回使用しましょう。

1プッシュを15箇所に塗布しマッサージしながら全体に馴染ませます。

↓詳しい使用方法は動画を参考に↓

効果を実感している方が多いアデノバイタルパワーショットですが、

使用方法や使用量を守らなければ実感しにくくなります。

例えば、

1回の使用で3プッシュしか使わない。
2日に1回しか使わない。

のように独自の使い方をしてしまうと

どれだけ良い育毛エッセンスでも効果を発揮できないので気をつけましょう。

アデノバイタルシャンプー＆トリートメント

●シャンプー
250ml 3,300円
500ml 5,060円
450ml詰替 4,070円
*全て税込

アデノバイタルのシャンプーで頭皮を優しく洗い上げると、

パワーショットの浸透がより良くなります。

●ヘアトリートメント
250g 4,290円
500g 6,600円
450g詰替 5,280円
*全て税込

髪のダメージやハリコシの低下が気になる方は、

アデノバイタルヘアトリートメントを使用しましょう。

髪の芯から弾力を感じることが出来ます。

●スカルプトリートメント
130g 2,530円(税込)

頭皮に直接つけるタイプのスカルプトリートメント。

頭皮に潤いを与え、髪の根本からハリコシを感じられる髪に仕上げます。

美容院で出来る改善方法

ここからは美容院で出来る改善方法をお伝えしていきます。

ただし大事なのは365日やる毎日のケアなので、

お家で出来る改善方法を理解した上で参考にしてください。

美容院で出来る頭皮ケアメニュー

炭酸泉
マイクロバブル
ヘッドスパ

●炭酸泉
毛穴に詰まった汚れをクレンジングします。

同時に血行促進効果もあります。

●マイクロバブル
炭酸の泡よりも細かく、よりクレンジング効果があります。

かなりキレイになるのでホームケアアイテムの浸透力も良くします。

●ヘッドスパ
頭皮のコリをほぐしながら血流を良くします。

クレンジング効果を同時に得られるスパオイルがあったり

保湿を効果を同時に得られるスパクリームがあるので

リラクゼーション＋状態に応じて商材を使えるのがヘッドスパの利点です。

これらを見てもらうとわかるように、

美容院で出来る頭皮ケアはホームケアアイテムの効果をより引き出すためのメニューが多いです。

なので本気で改善させるならホームケアを中心に考え、

１～２ヶ月に一度行く美容院で頭皮ケアメニューをしましょう。

まとめ

今回は抜け毛・薄毛・細毛対策についての記事を書かせていただきました。

今は大丈夫でも年齢を重ねると必ず何かしらの悩みは出てきます。

将来の自分の髪を守るためにも早めの手入れをしましょう。

特に30代になったら男女問わずエイジングケアは必須になるので

日頃からしっかりお手入れをしましょうね。

ここまで読んでいただきありがとうございました！

#頭皮トラブル

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