【即実践！】誰でも簡単に始められる頭皮ケア♪

こんにちは！りょうです！


年齢を重ねてから

白髪や乾燥、ニオイ、ボリュームダウンなど

気になることが増えているはずなのにヘアケアばかりしていませんか？

髪の毛を良くしようと思うと、

頭皮ケアは必須となりますが、まだまだやっていない方は多いです。


というよりも、

そもそも頭皮ケアは何をしたらいいのかわからない！

という方が多いと思います。


この記事では、

を、わかりやすく説明していきますので、

ぜひ最後までご覧ください。

簡単に始められる頭皮ケア♪

【簡単に始められる】というと、

ちゃんと効果はあるの？と思われる方もいると思いますが、

些細なことでも毎日繰り返していれば予防や改善に繋がる場合もあります。


逆に、基礎が出来ていないと、

様々な頭皮トラブルの原因となるので

まずは基礎から知りましょう♪



すでにある程度の頭皮ケアをしていて

「そんなのわかっているよ！」という方は

飛ばして下の詳しく説明しているところから見てください★

お湯の温度を調節しよう！

お湯の適正温度は、

38〜39°Cのぬるめがベスト⭐︎


暑すぎるお湯は皮脂を取り過ぎてしまうので

乾燥の原因になってしまいます。

乾燥させないためには保湿が大事です。


ですが、それよりも大事で先にやるべきことは

乾燥をさせないことです！

乾燥＝衰え、と覚えておきましょう。

悪くなってからケアするのではなく
悪くさせないことが大事です。

お湯の温度調節するだけでも乾燥対策が出来るので

今日から早速やってみましょう♪

シャンプーは2回目で頭皮を洗う！

◆なぜ2回もシャンプーするのか？

汚れがついている状態で泡立てをすると

汚れつきの泡で頭皮を洗うことになってしまいます。


汚れつきの泡は摩擦が起きやすく，

頭皮や髪の毛を傷つける原因になります。


1回目のシャンプーで髪の汚れだけを先に落とす事で

2回目のシャンプーは泡立ちがよく、

頭皮を傷つけないキレイな泡で洗う事が出来ます☆



このようにシャンプーは正しい洗い方をするだけで

乾燥させるのではなく、

頭皮の汚れを優しく落とせるので

かゆみ対策やニオイ対策にもつながります☆

このように“摩擦“を減らすことで、

頭皮だけでなく、髪への負担も減らすことができるので、

今日から早速やってみましょう♪

頭皮用シャンプーを使おう♪

頭皮ケアの基礎がわかったら本格的なケアをしていきましょう。


頭皮ケアをする為に頭皮用シャンプーを使うことは、

かなり重要です。

【頭皮ケア＝育毛剤を使用する】

と、思われている方が多いのですが、

育毛剤を使用する前に大事なのは、

綺麗な状態を維持することです。


それを理解した上で、

自分に合った頭皮用シャンプーを探しましょう。

頭皮用シャンプーの選び方

◆悩みの原因を明確にしよう！

原因を理解しておかないと、

シャンプー選びを間違えてしまいます。


例えば、

かゆみが気になる場合でも原因は１つではありません。

など、様々な理由があるので

原因を知ることはすごく大事です。


ご自身の頭皮の状態をご自身で判断できれば良いのですが、

わからない場合は担当の美容師に相談をしましょう。

男女でも状態は変わるので、

家族で同じシャンプーの共有は避けたほうがいいです。

オススメの頭皮用シャンプーについては、

こちらの記事で紹介しているので参考にして下さい。

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【頭がかゆい！】梅雨や夏にかゆみが出る原因と対処法を美容師が解説！

育毛剤や頭皮用美容液を使う

基本的に髪の毛にいく栄養分は

飲食からしか摂取する事はできません。


ですが、常に髪の毛のことを考えながら

食べ物を選ぶことは、なかなか出来ることではありません。



育毛剤や頭皮用美容液は、

頭皮の保湿をしたり地肌環境を整えること以外に


健康な髪を生やすために必要な成分を毛穴から直接入れられるので

予防・改善につなげることが出来ます☆

特に顔が乾燥しやすい方は、

頭と顔は1枚の皮で繋がっているので

頭も乾燥していると思って下さい。

頭皮ケア特化ブランド

美容院で扱われている頭皮ケアに特化したブランドの中でも、

EraL（イーラル）はかなりオススメです。


植物と化学を徹底的に研究し、

髪の美しさを土台から作り出すことを目的としたブランドなので

美容業界で特に人気があります。


イーラル商品については、

こちらの記事でも紹介していますので

参考にして下さい。

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まとめ

今回の記事は、

すぐに始められる頭皮ケアについて書かせていただきました。


簡単に始められるケアとして紹介しましたが

今回ご紹介した内容こそ頭皮ケアの基礎です。


ケアをしていく中で

『よりしっかりケアをしたい！』という場合でも

基礎をなくすことをしてはいけません。


本格的に始める前に

まずは基本である基礎から初めてみてください♪


ここまで読んでいただきありがとうございました！

黒川　涼
くろかわ　りょう

美容師＆美容ライター

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愛知県一宮市東五城の美容院『en lil place』に勤務。

某大型美容院で4年の店長経験後、
2023年1月から新しい美容院＆美容ブロガーとして活動開始。

【学校では教えてもらえない】をテーマに、ヘアケア方法や頭皮ケア方法を誰でもわかりやすく解説していきます♪